Avez-vous des problèmes de sommeil? Avec l'aide de la tendance YouTube ASMR, vous pouvez vous endormir en un rien de temps !
L'ASMR est une méthode de relaxation qui a pris d'assaut le monde.
ASMR : tendance YouTube
ASMR signifie "réponse méridienne sensorielle autonome". C'est un énorme phénomène sur YouTube et est vu par des millions de téléspectateurs dans le monde.
Le phénomène est mieux décrit comme une réaction physique et émotionnelle, par exemple, au déclenchement de sons et d'images, également appelés "déclencheurs" - chuchotements, massage, soin du visage, coupe de cheveux, déchirure et boutons sur divers objets. Le plus courant chez les youtubeurs ASMR est que vous utilisez plusieurs déclencheurs dans une vidéo.
La méthode doit donner un calme intérieur et des frissons le long de la colonne vertébrale, du cou et de la tête. La raison de la réaction est que la sérotonine, l'ocytocine et les endorphines sont libérées alors que des parties du cerveau sont activées. Ensemble, cela crée une réaction physique et émotionnelle.
Chercheur : l'ASMR réduit le stress
Selon une étude de l'Université de Sheffield, l'ASMR a été étudiée en tant que méthode sur différentes personnes. Les résultats ont montré que l'ASMR donnait aux participants une fréquence cardiaque plus basse et les faisait se sentir plus détendus que les participants qui ne l'avaient pas expérimenté. La conclusion tirée par les chercheurs est que l'ASMR peut être assimilée, entre autres, à la pleine conscience et à la méditation comme outils pour mieux dormir et réduire le stress.
Voir un exemple de ce à quoi pourrait ressembler une vidéo ASMR ! Alors asseyez-vous et détendez-vous un instant.
Embedded content: https://www.youtube.com/watch?v=HpPW4D5ciR4
Alors que la tendance ASMR se renforce chaque jour, il est toujours possible d'écouter Spotify et il existe plusieurs applications de méditation qui ont des canaux avec uniquement du son pour déclencher l'ASMR.
